Псипольза

 Ароматизация воздуха — один из самых простых и доступных способов психоэмоциональной коррекции различных психических состояний. 

Техника проведения процедуры

1. До начала процесса ароматизации воздуха комнату нужно хорошо проветрить.

2. В чашу аромалампы налейте теплой кипяченой воды, затем добавьте туда несколько капель эфирного масла.

3. Зажгите свечу.

В процессе нагревания, масло постепенно испаряется с поверхности воды, заполняя пространство приятным тонким ароматом.
Дышать парами эфирного масла желательно не более 2 часов подряд и не более 8 часов в сутки.

Так какие же эфирные масла необходимо использовать для достижения желаемой психоэмоциональной коррекции?

При переутомлении лучше всего использовать эфирные масла бергамота и грейпфрута, апельсина и лимона, лаванды и ладана, мирры и мяты, розмарина и эвкалипта.

Успокаивают и снимают раздражение ароматы герани и кедра.

С необоснованными страхами и ночными кошмарами поможет справится эфирное масло герани.

При нервном истощении рекомендуется использовать аромамасла мяты и розмарина.

Для повышения самооценки и обретения уверенности в себе следует проводить процедуру ароматизации воздуха эфирными маслами герани и иланг-иланга.

От стресса поможет лаванда и розмарин, а лаванда в сочетании с ароматом иланг-иланг поднимет настроение.

Антидепрессивным действием обладают: корица, лаванда, ладан, мирра, мирт, нероли, апельсин, роза, шалфей.

Повышают концентрацию внимания: имбирь, каяпут, кипарис и лимон, сосна и розмарин, мирт и чайное дерево, шалфей и пачули.

Освежают память: нероли и мускат, розмарин и гвоздика, левзея и мелисса.

Повышают работоспособность: можжевельник и ель, сосна и пихта, чайное дерево и имбирь.

Пробуждают творческую энергию: бергамот и пачули, имбирь и корица, жасмин, роза и нероли.

Обостряют ум и мыслительную деятельность: кипарис и кедр, герань и мята, имбирь и мелисса, розмарин и эвкалипт, чайное дерево и шалфей.

Облегчают межличностное общение: грейпфрут и мандарин, лаванда и роза, имбирь, нероли и иланг-иланг.

Темперамент является одним из наиболее значимых свойств личности, определяющих многие психические различия между людьми. Создателем учения о темпераменте считается древнегреческий врач Гиппократ, который более двух с половиной тысяч лет тому назад выдвинул теорию о соотношении четырех основных «соков организма» - крови, желтой желчи, черной желчи и флегмы. С тех самых времен было принято различать четыре основных типа темперамента: сангвинический, холерический, меланхолический и флегматический.

Сангвиник — человек быстрый, подвижный, дающий эмоциональный отклик на все впечатления. Его чувства непосредственно выражаются во внешнем поведении, но они не сильные и легко сменяют друг друга. По незначительному поводу он громко хохочет, а несущественный факт его может сильно рассердить. Он легко сходится с людьми, быстро привыкает к новой обстановке. Большинство сангвиников — экстраверты.

Холерик — человек быстрый, иногда даже порывистый, с сильными, быстро загорающимися чувствами, ярко выражающимися в речи, мимике, жестах, нередко — вспыльчивый, склонный к бурным эмоциональным реакциям. У холерика возможны затруднения в переключении внимания, по своей психологической сути он скорее экстраверт.

Меланхолик — человек, отличающийся сравнительно малым разнообразием эмоциональных переживаний, но большой их силой и длительностью. Он чрезмерно обидчив, болезненно чувствителен, не уверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Ему присуще легко отвлекаемое и неустойчивое внимание, замедленный темп всех психических процессов. Большинство меланхоликов — интроверты.

Флегматик — человек медлительный, уравновешенный и спокойный, которого нелегко эмоционально задеть и невозможно вывести из себя. Чувства его внешне почти никак не проявляются. Он ненаходчив, с трудом переключает внимание и приспосабливается к новой обстановке, медленно перестраивает навыки и привычки, трудно сходится с новыми людьми, по своей психологической сути — интроверт.

Существуют определенные ароматы, которые оказывают благоприятное воздействие на эмоциональный фон людей в зависимости от типа их темперамента

Сангвиникам подходят ароматы бергамота, лаванды, ладана, лотоса, магнолии, нероли, азалии, сандала, базилика.

Для холериков предпочтительны ароматы ванили, герани, лотоса, мяты, нероли, азалии и базилика.

Меланхоликам следует выбирать ароматы апельсина, бергамота, гиацинта, камфоры, мирры, можжевельника, розы и фиалки.

Флегматикам благоприятствуют ароматы амбры, афродезии, гвоздики, кокоса, корицы, лимона, муската, пачули.