Псипольза

Наступила весна, и хотя с газонов еще не успел сойти снег, многим уже не терпится поскорее выбраться на природу. И это правильно! Тесные душные городские квартиры за долгие осенние и зимние месяцы изрядно надоели, и все без исключения соскучились по теплому солнцу, свежему воздуху, новым краскам, запахам и звукам.

Известно, что городские жители имеют более высокий процент тревожных и аффективных расстройств по сравнению с людьми, живущими за городом. Недавние исследования специалистов  показали, что 1,5 часовые прогулки на свежем воздухе благоприятно отражаются на психике - уменьшается зацикливание на негативных мыслях, являющихся первым признаком депрессии. Даже непродолжительное общение с природой может спасти жителей мегаполиса от возможных психических заболеваний. Поэтому так важно создавать и благоустраивать парки, скверы и зеленые насаждения в черте города.

Если у вас плохое настроение и вам ничего не хочется делать - отправляйтесь на природу. Понаблюдайте за тем как тает снег, как пробивается первая зеленая трава, набухают почки деревьев. Если в вашей местности есть река или водоем, посмотрите как идет таяние или  движение льда по реке. Создайте альбом с фотографиями тех мест, где вы гуляете, предметов и явлений, за которыми вы наблюдаете.

Во время прогулки постарайтесь отпустить все посторонние мысли, ощутите себя частью природы. Почувствуйте как с каждым новым вдохом вы наполняетесь новой живительной энергией.

Бывайте на природе как можно чаще, возьмите это в привычку и тогда плохое настроение о себе не заявит.

Природа - это лекарство, которое необходимо "принимать" всем для профилактики депрессии!


Робин Шарма "Монах, который продал свой «феррари»"

Что такое подлинный успех, и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану – страну, где исполняются мечты!

Билл Брайсон "Прогулка по лесам"

Размеренная жизнь на диване точно не для Билла Брайсона, даже на старости лет. Почувствовав, что жизнь стала приобретать скучные тона, он решается на путешествие по Аппалачской тропе, вдоль восточного побережья Америки, которая манит туристов со всего света своими пейзажами широколиственных лесов. Получив, не без трудностей, благословение жены и найдя себе спутника для этой авантюрной затеи, Билл отправляется в путь длиной 3379 км, где помимо захватывающих видов лесов и гор ему придется столкнуться с медведями, дикими кабанами, нехваткой воды и пропитания, но самое главное – остаться живым в течение этого нелегкого, но захватывающего пути.

Владимир Горбатовский "Моя Россия. Уникальные маршруты по заповедным местам"

Эта книга – своеобразный иллюстрированный путеводитель по огромной территории России – от Балтики до Дальнего Востока. В книге представлены уникальные заповедные места, но в то же время доступные для посещения популярные туристические центры. Книга будет интересна и полезна тем, кто отправляется в путешествие, кто любит отдых на природе, или предпочитает путешествовать виртуально, погружаясь в познавательный рассказ и выразительные фотографии.

Популярные статьи