Псипольза

В последнее время с пугающей частотой в новостях появляются сообщения о самоубийствах. Об этой проблеме говорят многие СМИ, ее подробно обсуждают на ТВ. В каждой новой трагедии всем хочется найти ее виновника. Но сколько бы этот вопрос не обсуждался, так или иначе, он всегда остается открытым.

По данным Всемирной организации здравоохранения во всем мире за год добровольно уходят из жизни около 1000 000 человек. Каждые 40 секунд на нашей планете совершается одно самоубийство, которое является второй ведущей причиной смерти среди молодежи от 15 до 29 лет. До 75% самоубийств в мире приходится на страны с низким средним уровнем дохода.

Если обратиться к данным Росстата, то можно отметить, что в России общее количество самоубийств за последние 10 лет ежегодно снижается, чего нельзя сказать о суицидах среди подростков. Россия лидирует по количеству подростковых самоубийств. В стране ежегодно лишают себя жизни около 2,5 тысяч несовершеннолетних. Люди старше 70 лет также находятся в группе риска. Три четверти пожилых людей идут на этот отчаянный шаг.

Трудно объяснить, почему одни люди решают свести счеты с жизнью, а другие, находясь в подобных или еще худших обстоятельствах, этого не делают.

Несмотря на то, что прослеживается четкая связь между самоубийствами и расстройствами психики (депрессия, шизофрения, алкоголизм, употребление наркотиков, личностные расстройства, органические расстройства психики), многие самоубийства совершаются в моменты жизненных кризисов (финансовые проблемы, разрыв отношений, постоянный болевой синдром или неизлечимая болезнь).

Как бы то ни было, значительную часть самоубийств можно предотвратить, но для этого нужно вовремя заметить, что с находящимся рядом человеком происходит что-то неладное.

Как распознать потенциального самоубийцу? На какие признаки следует обращать внимание в первую очередь?

Признаки в поведении или в истории жизни человека, на которые следует обращать внимание

1. Замкнутость, неспособность строить отношения с семьей и с друзьями.
2. Наличие психического заболевания (депрессия, шизофрения).
3. Алкоголизм, употребление наркотиков.
4. Тревога или паника.
5. Личностные изменения, проявляющиеся в повышенной раздражительности, пессимизме, подавленности или апатии.
6. Изменения в режиме питания (не связанное с диетой) или сна.
7. Ранее совершенная суицидальная попытка (риск повторной попытки в течение первого года после неудавшейся).
8. Ненависть к себе, чувство вины, стыда или своей несостоятельности.
9. Недавняя серьезная утрата - смерть близкого человека, развод, разлука, потеря работы, утрата имущества.
10. История самоубийств в семье, среди друзей или знакомых.
11. Внезапное желание упорядочить дела, написать завещание, попрощаться и т.п.
12. Чувство одиночества, беспомощности, безнадежности.
13. Суицидальные записки, письма.
14. Хронические заболевания (диабет, рассеянный склероз, эпилепсия, хронические заболевания почек, печени и других органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые и нейроциркуляторные заболевания, сексуальные расстройства), неизлечимая болезнь (рак, ВИЧ/СПИД и др.), заболевание, протекающее с выраженным болевым синдромом.
15. Повторяющиеся разговоры о смерти и самоубийстве.

Большое внимание следует уделять ранимым, впечатлительным, импульсивным, легко внушаемым детям и подросткам, для которых любая незначительная, по мнению взрослых, мелочь может стать причиной суицидального поступка.

Следует знать, что  дети в возрасте 10-12 лет оценивают смерть как временное явление. Хотя в этом возрасте уже существует разграничение понятий жизни и смерти, эмоциональное отношение к смерти абстрагируется от собственной личности. Не сформировано представление о необратимости смерти, которая понимается как длительное отсутствие или иное существование.

Желание увидеть реакцию окружающих на свою смерть и последующая надежда на свое «второе рождение» характерны для детского и подросткового возраста. Ребенок признает возможность двойственного бытия: считаться и быть умершим для окружающих и в то же время самому наблюдать их отчаяние, быть свидетелем собственных похорон и раскаяния своих обидчиков.

Отличительной чертой психологии детей является отсутствие страха смерти, а страх смерти у подростков, в отличие от взрослых, еще не базируется на осознанном представлении о ценности жизни. Общая неустойчивость, недостаточность критики, повышенная самооценка и эгоцентризм создают условия для снижения ценности жизни, что негативно окрашивает эмоциональность подростка, а в конфликтной ситуации создает предпосылки для суицидального поведения. Поэтому к любой попытке суицида в детском и подростковом возрасте нужно относиться серьезно.

Не нужно недооценивать влияние самоубийства одного человека на возможный суицид другого. Широкое, подробное освещение самоубийства телевидением или другими СМИ может подтолкнуть «сомневающегося» к совершению суицидальных действий. В психологии этот феномен получил название эффекта или синдрома Вертера.

Для предотвращения возможной попытки суицида, необходимо оценить его риски и постараться  помочь человеку

При наличии незначительного риска совершить суицид, у человека появляются суицидальные мысли, например, "я так больше не могу", "лучше бы я умер", однако никаких определенных планов он не строит. В этом случае человеку можно предложить:

• Эмоциональную поддержку.
• Дать ему возможность выговориться. В беседе необходимо фокусировать внимание на позитивных, сильных сторонах человека, поощряя его к разговору о том, каким образом ему удавалось разрешить возникавшие ранее аналогичные или иные проблемы, не прибегая к самоубийству.

При наличии риска средней степени, у человека присутствуют суицидальные мысли и составлен план, однако он не собирается совершить самоубийство немедленно. Здесь также понадобится:

• Эмоциональная поддержка.
• Подробное обсуждение всевозможных альтернатив суицидального решения проблем.
• Необходимо взять с человека обещание,  что он (она) не будет совершать самоубийства в течение определенного периода времени.
• Убедить человека принять помощь специалиста.

При наличии высокого риска, у человека разработан план, он располагает средствами, необходимыми для его выполнения, и планирует сделать это немедленно. Необходимо:

• Постоянно оставаться с человеком. Не оставлять его одного ни на минуту.
• Осторожно, мягко поговорить с человеком и постараться забрать у него орудия самоубийства.
• Взять с человека обещание,  что он (она) не будет совершать самоубийства в течение определенного периода времени.
• Немедленно связаться с психиатром или опытным врачом иного профиля, вызвать карету "скорой помощи" и организовать госпитализацию.

Чего никогда не следует делать:

• Игнорировать ситуацию.
• Показывать, что ситуация вас шокирует, проявлять смущение, паниковать.
• Обещать, что все будет хорошо.
• Бросать человеку вызов, говоря, чтобы он сделал то, что собирается.
• Стараться превратить все в тривиальную ситуацию.
• Давать лживые обещания.
• Обещать хранить все в секрете.
• Оставлять человека одного.

В какой бы сложной ситуации не находился человек, опорой и поддержкой для него всегда являются родные и близкие люди. Иногда случается так, что человек остается один и ему кажется, что никто на свете не может ему помочь, но это не так. Порой одно доброе слово постороннего человека может помочь колеблющейся душе сделать правильный выбор. Будьте внимательны к своим близким, не будьте равнодушны к окружающим, может быть именно вы станете для кого-то тем самым ангелом-хранителем, которого ждут все потенциальные самоубийцы перед тем как сделать шаг в бездну.

Для тех, кто хочет прибегнуть к суициду, как к способу разрешения своих проблем, хочется сказать: «Не нарушайте правило вежливости, не являйтесь на тот свет без приглашения. Каждому из нас повезло оказаться в числе 7 миллиардов человек, кому выпал счастливый билет на планету Земля. Обещайте его не выбрасывать».

Save

Некоторые люди часто замечают за собой то, что не всегда поступают так, как того на самом деле желают. Эта проблема может говорить о том, что человек не вполне способен быть самим собой. Для того чтобы точно установить какое поведение является естественным нужно, а какое таковым не является необходимо ответить на вопросы:

• Когда, при каких обстоятельствах, после каких поступков, действий я чаще всего бываю доволен собой?
• Где, когда и при каких обстоятельствах я чаще всего ощущаю свою неспособность быть самим собой?
• Что мешает мне быть естественным в соответствующих ситуациях?
• Какие черты моего характера мешают мне сохранять естественность ?
• Могу ли я изменить свое поведение, зная о своих личных особенностях, чтобы быть естественным в любых обстоятельствах?

Неспособность быть самим собой свойственна неуверенным в себе людям, поэтому для решения вопроса естественности, в первую очередь необходимо решить вопрос принятия самого себя. Только полюбив себя, человек может вести себя естественно во многих жизненных ситуациях. Часто естественному поведению человека мешают его собственные мысли о том, как он выглядит в глазах окружающих. Внутренне беспокойство по этому поводу внешне проявляется как неуверенное, неестественное поведение.

Откиньте посторонние мысли! Знайте, что каждого человека волнует только он сам. Как говорил Омар Хайям : " Вопрос «А что подумают люди?» — должен стоять на самом последнем месте. По сути всем все равно. Жизнь то — твоя".

Работайте над собой, анализируйте свое поведение и у вас все получится!

Очень часто неспособность человека подчиняться другим людям сочетается с неумением руководить людьми. И, наоборот, этот недостаток редко встречается у хороших лидеров. Это связано с тем, что став лидером, человек начинает больше понимать ценность такого человеческого качества как исполнительность и умение подчиняться, которые он, естественным образом, переносит на себя. Неумение подчиняться другим людям может выражаться в том, что человек:

• вольно или невольно сопротивляется любому подчинению;
• всегда стремится все делать по-своему;
• всегда подвергает сомнению чужое мнение;
• в любом деле старается взять на себя роль лидера, командовать, поучать.

Наличие хотя бы одно из вышеперечисленных признаков свидетельствует о проблемах, связанных с неумением подчиняться. Для понимания причины непокорного поведения необходимо ответить на следующие вопросы:

• Как часто мной пытаются руководить другие люди?
• Пытаются ли они мной манипулировать?
• В каких ситуациях это происходит чаще всего?
• Что конкретно эти люди делают для того, чтобы оказать на меня влияние?
• Что я при этом чувствую?
• Каким образом я противостою психологическому давлению?
• Что мне удается, а что нет реально сделать в этом плане?
• Почему мне не нравиться, когда мною пытаются руководить другие? Что в этом плохого?

Чаще всего, анализируя собственные ответы, человек приходит к выводу о том, что упрямство — одна из черт его характера, сформировавшаяся у него с раннего детства, и это действительно так. Властные, требовательные родители закладывают зерно упрямства в характер ребенка, заставляя его с малых лет придерживаться соблюдению строгих правил поведения. Отметим, что биологические особенности формирования центральной нервной системы, тоже играют немаловажную роль в формировании детского упрямства. Сочетание двух факторов — неправильного воспитания и биологических особенностей психики - приводят к стойким изменением в характере ребенка, которые он может пронести через всю свою жизнь.

Закомплексованность человека или, наоборот, завышенная самооценка также могут быть причиной неподчинения. Важно понимать, что упрямство, которое проявляет человек иногда без всяких причин, по привычке, тормозит его развитие. Все люди живут сообществом и должны уметь не только руководить, но и подчиняться, без этого нормальная человеческая жизнь невозможна. Не оспорим и тот факт, что определенные выгоды есть не только у того, кто руководит, но и у того, кто подчиняется — меньшая ответственность за происходящее.

При частом необоснованном сомнении и оспаривании чужого мнения, нужно на время побыть в роли лидера и посмотреть на себя со стороны его глазами. Этого иногда бывает достаточно чтобы осознать категоричность своих взглядов.