Согласно теории йоги, человек существует и в материальной (физической), и в тонкой форме. Тонкое тело можно разделить на четыре отдельных, но взаимосвязанных слоя.
Первый слой - эфирная оболочка, образована переплетением каналов, по которым движется энергия (прана).
Второй слой - ментальная оболочка (подсознание).
Третий слой - интеллектуальная оболочка (сознание).
Четвертый слой - "благословенная оболочка" (истинное "я").
В определенных точках центрального канала, проходящего по осевой линии тела человека находятся энергетические центры - чакры. Всего насчитывается семь чакр. Каждая чакра, которую изображают в виде цветка лотоса, обладает своим набором характеристик. Когда энергетические каналы закупорены, работа чакр нарушается, возникает препятствие для потока энергии, что отражается на физическом здоровье человека.
1. Чакра Муладхара.
Цвет чакры: красный.
Мантра семени: Лам.
Внешнее расположение чакры в промежности между анусом и гениталиями. Внутренне расположение - в кресцово-копчиковом соединении.
Чакра ассоциируется с ногами и твердыми частями тела (скелетом, костями, зубами).
Чакра отвечает за наше физическое выживание.
Дисбаланс чакры проявляется частыми запорами, геморроем, усталостью, апатией, вялостью, заболеваниями крови, остеохондрозом позвоночника, проблемами с суставами и костями, кожными заболеваниями.
Аффирмации для чакры:
Я излучаю успех и процветание на каждом шагу.
Я сильный (ая) и способный (ая).
Я с легкостью освобождаюсь от прошлого, страхов, гнева, чувства вины и боли.
Я люблю жизнь.
Я с легкостью преодолеваю препятствия, легко принимаю решения, я всегда уверен (на) в себе.
Я всегда в безопасности.
Я всегда в отличной форме.
У меня всегда достаточно энергии для всех свершений.
Я всегда могу сосредоточиться, когда мне это необходимо.
2. Чакра Чакра Свадхистхана.
Цвет чакры: оранжевый.
Мантра семени: Вам.
Внешнее расположение - в области селезенки. Внутреннее - пояснично-кресцовое соединение.
Чакра ассоциируется с руками, репродуктивными органами, почками и мочевым пузырем.
Чакра отвечает за творческую и сексуальную энергию, репродуктивную функцию, связана со всеми жидкостями организма (кровь, лимфа, слюна, пищеварительные соки, сперма).
При дисбалансе: мышечные спазмы, аллергии, физическая слабость, проблемы в моче-половой сфере, подавленность, отсутствие творческого начала.
Аффирмации для чакры:
Я поддерживаю в себе ощущение благополучия.
Я наслаждаюсь изобилием жизни и ценю то, что имею.
Я привлекаю к себе удачу.
Добро, благополучие и изобилие постоянно приходят ко мне. Так что я могу расслабиться и наслаждаться новой жизнью.
Я с легкостью усваиваю весь опыт своей прошлой жизни и обращаю его себе на пользу.
С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше.
Я в восторге от своей потрясающей сексуальности.
Деньги любят меня и приходят в нужном количестве.
Я доверяю жизни и себе, я в гармонии с этим миром, я иду по жизни легко и радостно.
Я уникальная, творческая личность, я люблю и ценю себя.
Я открываюсь чувствам и эмоциям, и позволяю себе принимать подарки судьбы.
3. Чакра Манипура ("драгоценный город").
Цвет: желтый.
Мантра семени: Рам.
Внешнее расположение - пупок. Внутреннее - солнечное сплетение.
Чакра ассоциируется с брюшной полостью, спиной, желудком, селезенкой и пищеварительной системой. Чакра также связана с бессмертием, славой, силой воли и контролем.
При дисбалансе: нервное истощение, замкнутость, проблемы с общением, холецистит, диабет, заболевания пищеварительной системы, язвы, аллергии, сердечные заболевания.
Аффирмации для чакры:
Я спокойный и уверенный в себе человек.
Я отпускаю свои страхи перед другими людьми и ситуациями.
Я легко нахожу самый правильный выход из любой ситуации.
Я знаю все, что мне нужно знать на данный момент.
Я осознаю свою целостность и ценность, и ценю других людей.
Меня все уважают и ценят.
Все мои действия направлены мне на благо.Я люблю и принимаю себя.
Я убираю все барьеры на своем пути к безграничным возможностям.
Я открыт (а) всему новому и люблю учиться.
Я радуюсь успехам других.
Я делюсь только хорошими новостями.
Я успешный человек.
4. Чакра Анахата ("неприкосновенный звук").
Цвет:зеленый.
Мантра семени: Ям.
Внешнее расположение - центр груди. Внутреннее расположение - вилочковая железа.
С этой чакрой ассоциируются такие части тела, как сердце, легкие, грудная клетка и верхняя часть спины. Эта чакра связана с честолюбием, надеждой, любовью, состраданием и преданностью.
При дисбалансе: заболевания органов дыхания, проблемы с сердцем, гипертония, нервозность, гнев, недовольство жизнью, бессонница, усталость.
Аффирмации для чакры:
Я люблю и одобряю себя.
Я в ладу со своими мыслями.
Я с любовью забочусь о себе. Я легко иду по жизни.
Я в гармонии со всей Вселенной.
Я с радостью встречаю каждое утро.
Я с благодарностью провожаю каждый день.
Мои мысли преисполнены добром и нежностью.
Я мудро использую все ресурсы, которые находится в моих руках.
Вселенная любит меня и дает мне самое необходимое.
Я прощаю себя.
Я принимаю окружающих такими, какие они есть.
Все происходит наилучшим для меня образом.
Я люблю и любим (а).
5. Чакра Вишуддха ("чистота").
Цвет: голубой.
Мантра семени: Хам.
Внешнее расположение - горло. Внутреннее расположение - щитовидная железа.
Чакра ассоциируется с легкими, шеей, горлом, голосовыми связками и челюстями. Эта чакра связана с познанием, проницательностью, смирением и экспрессией.
При дисбалансе: трудности выражения мыслей, задержка речи, заболевания органов дыхания, головные боли, боль в шее, плечах и затылке, заболевания горла, в том числе инфекционные, заболевания голосовых связок, трудности с общением, неуверенность в себе, недостаток творческого начала, болезни уха, проблемы со слухом.
Аффирмации для чакры:
Перемены - мои друзья.
За каждым жизненным поворотом меня ожидает только хорошее.
Все, что происходит — для моего блага.
В каждой жизненной возможности я вижу для себя шанс.
Я мыслю легко и гармонично.
Я творческая личность.
Я знаю, что во мне есть потенциал.
Я принимаю все свои желания.
Я свободен (на) выражать свою волю так, как считаю нужным.
Я действую с радостью .
Я делаю все, что могу.
Я отказываюсь осуждать себя и окружающих.
Я всегда полагаюсь на свою собственную силу. Я ответственен (на) за свою жизнь.
6. Чакра Аджна ("третий глаз").
Цвет: индиго.
Мантра семени: ОМ.
Внешнее расположение - между глазами. Внутреннее - гипофиз.
Чакра ассоциируется с разумом, лицом, глазами, носом, носовыми пазухами и гипофизом, и отвечает за интуицию.
При дисбалансе: глазные болезни, болезни уха, дыхательных путей, болезни носа и пазух, заболевания лицевого нерва, головные боли, бессонница, ночные кошмары.
Аффирмации для чакры:
Я ясно вижу и понимаю все, что происходит, и осознаю причины происходящего.
Я осмеливаюсь на большие желания.
Я знаю все, что мне необходимо знать на данный момент.
Я делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю.
Я доверяю своему внутреннему голосу.
Я легко и радостно воплощаю свои идеи в жизнь.
Я люблю препятствия и использую свою интуицию для их быстрого и легкого преодоления.
Я в полной безопасности.
Выбор - всегда за мной.
Я выбираю действовать и одобряю себя за самое малое достижение.
Я радостью и легкостью иду к своей мечте.
7. Сахасрара ("нирвана") - точка вне пределов физического тела.
Цвет: золотисто-белый.
Мантра семени: ОМ.
Внешнее расположение - макушка головы. Внутреннее - шишковидная железа.
Чакру символизирует распустившийся лотос, обращенный к небу и означающий самореализацию.
Аффирмации для чакры:
Я есть. И этого достаточно.
Я - есть бесконечность, во мне есть все, что необходимо для полного успеха.
Я доверяю себе.
Я наслаждаюсь процессом жизни и радуюсь каждому мгновению.
Я излучаю успех, радость и процветание.
Все мои желания и мечты исполняются, а потребности удовлетворяются.
Вселенная полностью поддерживает меня.
Я чудо Вселенной.
Все, что мне нужно, придет в нужный срок и самым благоприятным для всех способом.
Мои возможности безграничны.
Моему совершенству нет предела.
Каждый конец-это всегда новое начало.
Хорошим дополнением к аффирмациям может стать медитация - визуализация цвета той чакры, над которой вы в данный момент работайте.
Попробуйте представить себе цвет в определенном месте своего тела в виде цветного вращающегося колеса. С каждым вдохом представляйте, как притягиваете в чакру энергию. При выдохе дайте энергии выйти из чакры.
Если во время медитации вы готовы пользоваться мантрами - для каждой чакры используйте свою. Мантры можно повторять про себя, шептать, произносить в полный голос или нараспев.
