Псипольза

Люди пристрастились к табаку очень давно. Первые упоминания о курении содержатся в трудах древнегреческого историка Геродота, где говорится о том, что скифы вдыхали дым сжигаемых ими растений.

Первооткрыватели Америки, высадившись в 1492 г. на острове Гуанагани, с большим удивлением наблюдали, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющих листьев какого-то растения. Кроме того, они видели, что туземцы жуют листья этого растения и глотают их. Свертки высушенных листьев аборигены называли «табако» и «сигаро».Экспедиция Колумба, возвратившись в Испанию, привезла с собой небольшие запасы табака.

Но широкое распространение курения относится к более позднему времени, когда в Англию возвратилась большая группа эмигрантов, побывавших в Америке. Они привезли с собой семена табака и стали разводить это растение.

В конце 16 и начале 17 веков курение табака стало распространяться ускоренными темпами как в Европе,так и в других частях света, связанных с европейскими государствами торговыми отношениями.

Мнения исследователей о времени появления курения табака  в России разнятся. Одни утверждают, что курение табака было известно на Руси еще до открытия Америки, другие полагают, что табак был завезен в нашу страну английскими купцами во времена Ивана Грозного.

Известно, что в эпоху царствования Михаила Федоровича Романова курение табака в России было запрещено. После большого пожара в 1634 г., связанного с курением, курильщиков стали жестоко наказывать. Уличенные в приверженности к этой привычке в первый раз получали 60 ударов палок по стопам, во второй раз им отрезали нос или уши. Курильщиков пытали, чтобы выяснить место приобретения «богопротивного зелья». 

Отменил запрет на курение табака в 1697 г. Петр I, который приобрел эту привычку в Голландии. Этот факт привел к быстрому распространению курения табака что, в свою очередь, потребовало расширения его посевов и строительства табачных фабрик. Согласно имеющимся сведениям, к концу первой половины 19 века посевы и переработка табака производились более чем в 30 губерниях России.

В 1913 г. было произведено 25,9 млрд. штук папирос, 11,7 тыс. т. курительного табака, 87,9 тыс. т. махорки. В годы гражданской войны производство табачных изделий резко сократилось, но получил широкое распространение табак-самосад.

В годы Великой Отечественной войны производство табачных изделий, естественно, сократилось. Однако в послевоенные годы начался быстрый рост выпуска и продажи табака и табачных изделий, и в 1974 г. по сравнению с 1940 г. продажа табака увеличилась более чем в 6 раз.

За последние 50 лет распространенность употребления табака среди российских мужчин оставалась очень высокой. По данным опроса "Общенациональный обзор здравоохранения и экономического обеспечения в России" распространенность курения табака среди мужчин в середине 1980-х составляла 46-48%, в середине 1990-х - 50-55%, а в начале 2000-х - 60-65%. 

По данным того же опроса распространенность курения табака среди женщин в середине 1980-х составляла менее 5%, в середине 1990-х - 12%, а в начале 2000-х - более 20%.

По данным отчета ВОЗ (Global Tobacco Epidemic) за 2008 г., распространенность курения табака среди российских мужчин старше 18 лет  составляла 60,4%, среди женщин старше 18 лет – 15,5%, среди мальчиков (13-15 лет) – 30,1% и среди девочек (13-15 лет) – 24,4%. 

11 мая 2008 г. Россия присоединилась к Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.

В 2013 г. в стране вышел антитабачный закон, который был направлен на защиту здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма.

По данным, опубликованным Минздравом РФ в начале марта 2015 г., в России, количество курильщиков после введения антитабачного закона сократилось на 17%, но несмотря на это РФ входит в пятерку стран, лидирующих по употреблению табака. Положение можно улучшить только при сохранении прежней антитабачной политики. Если антитабачные меры будут соблюдаться, то в 2017 г. количество курильщиков  в стране не будет превышать 25%.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

«Музыка воодушевляет весь мир, снабжает душу крыльями, способствует полету воображения; музыка придает жизнь и веселье всему существующему… Ее можно назвать воплощением всего прекрасного и всего возвышенного»

Платон

О благотворном влиянии музыки на человека было известно с древних времен. Ее положительное влияние на интеллект было замечено еще Пифагором, который практиковал занятия математикой под музыку. Последователь древнего мудреца - Платон считал, что музыка является основой развития гармоничной личности, а Аристотель отмечал воздействие музыки на душу человека и возможности ее влияния на формирование характера.

В XIX веке французский психиатр Эскироль применял лечение музыкой в психиатрических клиниках. Дальнейшее развитие и распространение музыкотерапия получила после Первой мировой войны. Немецкие терапевты использовали музыку при лечении язвенной болезни желудка, в Швейцарии отмечали положительное влияние музыки при лечении легких форм туберкулеза, а австрийские медики использовали музыкальное сопровождение во время родов в качестве обезболивающего средства. 

Неограниченные технические возможности второй половины XX века показали широкие возможности применения музыкотерапии с лечебно-профилактической целью во многих областях:

• общей физической реабилитации при нарушениях двигательной активности; 
• для повышения мотивации и резервных возможностей организма при лечении различных заболеваний (бронхиальной астмы, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, спастических колитов);
• для облегчения болевого синдрома в стоматологической и акушерской практике;
• в психотерапии и психиатрической практике (в программах для снятия стресса,  при лечении неврозов, депрессий, расстройств сна, при психосоматических заболеваниях, для взрослых с отклонениями в развитии); 
• для реабилитации детей с нарушениями речи и отставанием в развитии;
• для пожилых и престарелых лиц, нуждающихся в постоянном уходе и внимании;

Специалисты отмечают прямое воздействие музыки на выработку гормонов, отвечающих за эмоциональные реакции – тревогу, страх, радость, храбрость или мужество. Например, выброс такого гормона как адреналин, происходит при прослушивании очень быстрой, громкой и ритмичной музыки. Адреналин вызывает учащение сердцебиения, ускорение ритма дыхания и повышение артериального давления. В определенных ситуациях, например, во время спортивных соревнований, адреналин мобилизует все силы организма для решения, поставленной перед спортсменом задачи, а занятиях аэробикой, фитнесом, посещении эстрадных концертов или во время уборки квартиры, прослушивание такой музыки заряжает энергией, улучшает настроение, способствует раскрепощению, освобождению от накопившегося напряжения. Услышанная с утра веселая незатейливая мелодия на весь день заряжает позитивом, придает бодрости и оптимизма, но перед сном такую музыку слушать не стоит – бессонница не заставит себя долго ждать.

Уровень громкости во время прослушивания мелодии не должен быть слишком громким, особенно если вы привыкли слушать музыку в наушниках.  Установлено, что оптимальный уровень громкости звука не должен превышать 80 дБ (шум автострады за окном, игра на пианино), все что выше – пагубно влияет на здоровье. Постоянно воздействующая на слуховой аппарат звуковая волна мощностью от 90 дБ (работа мотора грузовика, раскат грома, уровень шума на дискотеке, прослушивание музыки в наушниках) производит разрушительный эффект: чувствительные клетки уха, работая в запредельном режиме, быстро изнашиваются, вызывая развитие тугоухости. Громкие, резкие звуки напрямую воздействуют на вегетативную нервную систему, приводя ее в возбужденное состояние, а также негативно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Частое пребывание в шумной обстановке может вызывать головную боль, повышение артериального давления, снижение внимания и ухудшение памяти, утомляемость, беспокойство, нарушение сна, изменение пульса, боли ноющего и колющего характера в области сердца.

Самой полезной для успокоения и восстановления нервной системы является музыка Моцарта. Необычное влияние этой классической музыки на мозг человека назвали «эффектом Моцарта». Музыкальные ритмы произведений Моцарта соответствуют биоритмам головного мозга, а звуки высокой частоты (от 3000 до 8000 Гц), которыми наполнена музыка, входят в резонанс с корой головного мозга, стимулируя его работу. Произведения Моцарта рекомендуются для снятия стресса, при головной боли, хронической усталости, а также для эффективного усвоения учебного материала, например, перед подготовкой к экзаменам.

Для эффективного расслабления и нормализации сна хорошо ежедневно прослушивать звуки природы: шум дождя, морской прибой, шелест речных волн, журчание ручья, теплый шепот ветра, звуки летней ночи. 

Проведение самостоятельной музыкотерапии в настоящее время становится все более популярным. Интернет дает безграничную возможность выбора музыкальных произведений на любой вкус.

Выбор за вами!

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Йога – одно из древнейших Восточных учений, пришедшее к нам из Индии. Её история восходит к временам ведической культуры и насчитывает более 2000 лет. Слово «йога» на санскрите означает «союз» или «упряжка». Йога - это не просто комплекс упражнений, это единение нашего физического, ментального и духовного «я» с всеобщим сознанием – Абсолютом. 

Основоположником йоги как учения, освещающего путь тем, кто стремится к созиданию духа как независимого начала, является Патанджали (II век до н. э.). Он выделил ее в самостоятельную систему, обобщив существующий к этому времени огромный опыт отдельных йогов.
Йога-сутра, или как ее еще называют, «Патанджали-сутра», делится на четыре части (пада).

Первая часть — Самадхипада — посвящена природе, целям и формам йоги. В ней рассматриваются модификации «внутреннего органа» — читты, а также методы достижения йоги.
Вторая часть — Садханапада — отводится Крия-йоге, йоге действия, т е. средствам достижения сосредоточения (самадхи).
Третья часть — Вибхутипада — дает описание внутренних аспектов йоги, сверхъестественных сил, приобретаемых применением йоги на практике.
Четвертая часть — Кайвальяпада — посвящена описанию природы и форм освобождения.

Для очищения и просветления ума (читты) Патанджали дает восемь средств:

1. Яма — самоограничение, или правила общественного поведения вступившего на путь йоги.
2. Нияма — воздержание, или правила, кодекс внутриличностной самодисциплины.
3. Асана — поза, положение тела.
4. Пранаяма — система дыхания, контроль над дыханием.
5. Пратьяхара — подчинение чувств. Отрыв от чувственного восприятия.
6. Дхарана — концентрация, сосредоточения ума на одном единственном объекте.
7. Дхьяна — созерцание, медитация.
8. Самадхи — высшее сосредоточение, самореализация.

Эти восемь этапов составляют восьмеричный путь классической йоги.

С каждым днем йога становится все популярнее, приобретая новых сторонников и почитателей по всему миру, многие из которых пришли в йогу  с надеждой избавиться от различных болезней и стрессов. Йога – самый простой и доступный способ укрепить здоровье, йогой можно заниматься везде и в любом возрасте, без специальной для этого формы или оборудования, единственное, что может понадобиться – это коврик.

Лечением эмоциональных и психологических нарушений занимались еще со времен античности. Древние греки впервые дали определение психическому расстройству, как заболеванию, а не признаку одержимости дьяволом или злыми духами. Хотя в то время представление древних греков о природе психических заболеваний было не совсем верным (например, считали, что истерия возникает только у женщин из-за «бешенства матки»), а некоторые методы лечения были довольно сомнительными (например, кровопускание), признанное ими лечение словами утешения или поощрения по сей день является неоспоримым и ценным. 

После падения Римской империи, Средневековье захлестнула новая волна верований в демоническое начало психических нарушений, а применение пыток с целью получения признательных показаний в дьявольской одержимости было весьма распространенным явлением. Тем не менее, некоторые врачи, такие как Парацельс, считали, что для лечения душевнобольных нужно использовать психотерапию: «Практически гораздо важней лечить душевнобольных, нежели изгонять бесов, ибо помешанные — это больные люди, и, кроме того, наши братья, а потому следует относиться к ним сочувственно и мягко. Ведь может случиться, что нас самих или наших близких постигнет такая же злая судьба», говорил он. 

Уолтер Купер Денди в 1853 году впервые ввел в практику термин «психотерапия», а на рубеже IXX – XX в.в. Зигмунд Фрейд разработал писхоанализ, главный принцип, которого был направлен на установление особого доверительного диалога между врачом и пациентом, в результате которого вытесненные мысли выходят на передний план. Полученные в результате беседы данные интерпретируются, объясняя пациенту его внутренние бессознательные конфликты, являющиеся первопричиной невротических симптомов. В течение долгого времени методы и различные версии психоанализа Фрейда активно использовались в клинической практике.

В 50-х годах XX века появляются новые, более активные методы лечения, которые участвуют в психотерапевтическом процессе, а к концу 60-х насчитывается уже более 60 психотерапевтических методик.  Поведенческая терапия, считающая корнем психологических нарушений неверно сформированные навыки и дополняющая ее когнитивно-поведенческая терапия, считающая дисфункциональные мысли и установки человека причиной психологических проблем, становятся основным методом лечения многих психических заболеваний. Востребованной становится и клиент-центрированная терапия Карла Роджерса, ориентированная исключительно на клиенте (а не пациенте, как считалось до этого). Клиент, по концепции Роджерса, может сам изменить свою личность, задача консультанта состоит лишь в том, чтобы помочь сформулировать проблему и найти из нее выход. Консультант - это «зеркало» клиента, в котором отражаются его чувства и переживания.

Современная психотерапия включает в себя около 400 различных методик, сочетающих в себе различные концепции, приемы и техники, которые обеспечивают комплексный подход к проблеме, наиболее популярными из них является метод НЛП (нейролингвистического программирования), метод позитивной психотерапии, экзистенциальная терапия, телесно-ориентированная психотерапия, суггестивная психотерапия и психотерапия творчеством.

Независимо от того какую из методик использует психолог или психотерапевт, главное -  это результат, который достигается путем совместной доверительной работы.