Псипольза

Опубликовано в Медитация

Польза медитации Избранное

Вторник, 18 ноября 2014 00:00
  •  Медитация снижает стресс и беспокойство

Если вы часто испытываете стресс или тревогу из-за проблем на работе или в семье, то медитация  -  лучший способ достичь душевного равновесия. Доказано, что занятия медитацией способствуют снижению выброса кортизола -  гормона стресса.    

  • Медитация способствует улучшению мыслительных процессов

Люди, занимающиеся медитацией, работают продуктивнее. Медитация - эффективный и действенный способ повышения когнитивных функций.

  • Медитация улучшает концентрацию внимания

Если вам трудно сосредоточиться на одной задаче, то лучшее что вы можете сделать для улучшения концентрации внимания - это включить в свой распорядок дня медитативные практики. Медитация поможет лучше контролировать свои эмоции и других неприятные ощущения, например, таких как боль или шум в ушах.

  • Медитация задерживает развитие дегенеративных психических расстройств, обусловленных возрастными изменениями

С течением времени, мозг претерпевает физиологические изменения, которые могут привести к развитию определенных психических расстройств. Хотя многих из них мы не в силах избежать, но в наших силах задержать их наступление, регулярно практикуя медитацию. По данным ряда исследований,  занятия медитацией способны защитить мозг от возникновения некоторых психических расстройств. Согласно исследованиям, медитация улучшает плотность сети аксонов, которые соединяют различные участки мозга. Медитация способствует восстановлению миелиновой оболочки мозга - ткани, которая служит для быстрой передачи электрического нервного импульса и предотвращает его рассеивание и переход на другие нервные волокна.

  • Медитация улучшает настроение

Вы не помните, когда в последний раз улыбались? У вас часто подавленное настроение, чувствуйте грусть и уныние? Если вы считаете, что находитесь на прямом пути к депрессии, не задумывайтесь долго, повернитесь лицом к медитации. В конце концов, медитация была признана весьма эффективным методом в борьбе с печалью и депрессией по сравнению с классическими лечебными схемами, где применяется лекарственная и поведенческая терапия.

Последнее изменение Среда, 14 июня 2017 10:20
Прочитано 1460 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)
Другие материалы в этой категории: « Медитация Техника выполнения медитации »