Псипольза

Опубликовано в Йога

Йога

Понедельник, 24 ноября 2014 00:00

Йога – одно из древнейших Восточных учений, пришедшее к нам из Индии. Её история восходит к временам ведической культуры и насчитывает более 2000 лет. Слово «йога» на санскрите означает «союз» или «упряжка». Йога - это не просто комплекс упражнений, это единение нашего физического, ментального и духовного «я» с всеобщим сознанием – Абсолютом. 

Основоположником йоги как учения, освещающего путь тем, кто стремится к созиданию духа как независимого начала, является Патанджали (II век до н. э.). Он выделил ее в самостоятельную систему, обобщив существующий к этому времени огромный опыт отдельных йогов.
Йога-сутра, или как ее еще называют, «Патанджали-сутра», делится на четыре части (пада).

Первая часть — Самадхипада — посвящена природе, целям и формам йоги. В ней рассматриваются модификации «внутреннего органа» — читты, а также методы достижения йоги.
Вторая часть — Садханапада — отводится Крия-йоге, йоге действия, т е. средствам достижения сосредоточения (самадхи).
Третья часть — Вибхутипада — дает описание внутренних аспектов йоги, сверхъестественных сил, приобретаемых применением йоги на практике.
Четвертая часть — Кайвальяпада — посвящена описанию природы и форм освобождения.

Для очищения и просветления ума (читты) Патанджали дает восемь средств:

  1. Яма — самоограничение, или правила общественного поведения вступившего на путь йоги.
  2. Нияма — воздержание, или правила, кодекс внутриличностной самодисциплины.
  3. Асана — поза, положение тела.
  4. Пранаяма — система дыхания, контроль над дыханием.
  5. Пратьяхара — подчинение чувств. Отрыв от чувственного восприятия.
  6. Дхарана — концентрация, сосредоточения ума на одном единственном объекте.
  7. Дхьяна — созерцание, медитация.
  8. Самадхи — высшее сосредоточение, самореализация.

Эти восемь этапов составляют восьмеричный путь классической йоги.

С каждым днем йога становится все популярнее, приобретая новых сторонников и почитателей по всему миру, многие из которых пришли в йогу  с надеждой избавиться от различных болезней и стрессов. Йога – самый простой и доступный способ укрепить здоровье, йогой можно заниматься везде и в любом возрасте, без специальной для этого формы или оборудования, единственное, что может понадобиться – это коврик.

Последнее изменение Среда, 14 июня 2017 10:19
Прочитано 1518 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)
Другие материалы в этой категории: Польза йоги »