Наклоны головы Польза: растягивают мышцы шеи, снимают напряжение в области шеи. Растяжка для стоп Польза: растягивает мышцы стоп и голеней. Потягивание Польза: расслабляет суставы рук и растягивает верх спины. Растяжка рук Польза: растягивает и укрепляет руки и запястья. Гора (Тадасана) Польза: укрепляет ноги и мышцы живота, улучшает координацию движений и стимулирует вестибулярный аппарат. Полумесяц (Ардха-Чандрасана) Польза: растягивает и укрепляет косые мышцы живота, развивает гибкость позвоночника, расслабляет мышцы ног и бедер, стимулирует печень и селезенку, улучшает…
Теги:
Последнее изменение Среда, 14 июня 2017 10:10
