Вы никогда не задумывались, для чего люди посещают различные музеи и выставки? Есть ли в этом какая-нибудь польза? Может ли поход в музей или на выставку помочь человеку справиться с его психологическими проблемами? Безусловно, да. Если у вас плохое настроение, беспокойство, тревога или вы испытываете стресс, поверьте, лучшего лекарства не найти! Художественный музей — прекрасное отвлекающее от дурных мыслей средство, а любование картиной можно сравнить с конкретной медитацией в йоге. Дело в том, что сосредотачивая свое внимание на какой-либо живописной работе, мы перестаем думать о прошлом или будущем и начинаем жить «здесь и сейчас», тем самым возвращая себе долгожданное спокойствие. Ведь, как известно, нельзя думать о двух разных вещах одновременно. Так как же научиться посещать художественные музеи и выставки с пользой для своего психического здоровья?

1. Для того чтобы процесс восприятия живописи был полноценным, а вы реже отвлекались на других посетителей, планируйте свой поход в музей на будние дни или за 2-3 часа перед закрытием.

2. Для приятного созерцания старайтесь выбрать понравившуюся вам картину.

3. Взгляните на нее в целом. Обратите внимание на цветовую гамму (холодная, теплая), палитру (цвета, оттенки).

4. Постарайтесь выделить цветовые пятна, отдельные оттенки, определить откуда падает свет и где тень.

5. Взгляните на объекты - их форму, линии, пространственное расположение.

6. Сосредоточьте внимание на технике мазка - его форме, направлении, толщине, густоте.

7. Перед вами пейзаж - рассмотрите линию горизонта, объекты, находящиеся вдали и вблизи, попробуйте ощутить трехмерное пространство картины.

8. Рассмотрите фактуру полотна - на чем была написана живописная работа (холст, картон, дерево и др.), какой был использован грунт, сколько слоев краски нанесено, есть ли потертости, покрыта ли картина лаком.

9. Обратите внимание на обрамление картины - его цвет, форму.

10. В заключение, сделайте 2-3 шага назад и вновь посмотрите на картину целиком. Что вы чувствуйте?

А что же делать тому, кто не имеет возможности посещать различные экспозиции? Главное — не расстраиваться! В наше время в любом книжном магазине или глобальной сети можно найти фото-копию любого мирового художественного шедевра. Конечно, это не сравнится с «живым» посещением Эрмитажа, но все же отвлечет вас от грустных назойливых мыслей.