Псипольза

Опубликовано в Деловая сфера

Снижение работоспособности

Четверг, 04 августа 2016 13:23

Работоспособность — одна из желательных черт характера, которую хочет видеть в человеке любой работодатель. К сожалению иногда случается так, что человек по тем или иным причинам теряет эту способность. Существует несколько возможных причин снижения работоспособности, условно их можно разделить на психологические и физиологические причины, хотя они часто действуют совместно и оказывают комплексное влияние на возможность продуктивно трудиться.

Психологические причины обусловлены действием следующих факторов:

  • отсутствие мотивации, интереса к тому виду деятельности, который человек осуществляет;
  • озабоченность какой-либо проблемой, отвлекающей человека от основной работы;
  • негативное эмоциональное состояние (апатия, скука, фрустрация);
  • неверие в успех дела, которым человек занимается;

Физиологические причины снижения работоспособности это:

  • болезнь;
  • слабая нервная система;
  • общая физическая слабость организма.

Отсутствие мотивации

Для того чтобы поднять мотивацию необходимо придерживаться в работе следующих правил:

  • начинайте всегда с решения простых задач;
  • на каждую задачу старайтесь тратить меньше запланированного времени;
  • делайте короткие 5-минутные перерывы;
  • во время обеденного перерыва выделяйте себе время на небольшую прогулку;
  • сосредоточьтесь на конечном результате.

Отвлекаемость на другую проблему

В жизни часто случаются разные ситуации, отвлекающие наши мысли от рабочего процесса. Отвлекаемость и эмоциональная вовлеченность в другую проблему снижает работоспособность, делая человека рассеянным, неспособным качественно выполнить поставленную перед ним задачу.

Для решения этой проблемы можно воспользоваться самовнушением. Как только посторонняя мысль появится на горизонте, сказать себе: «Стоп! Я подумаю об этом через 2 часа!». Время можно называть любое, в зависимости от того сколько времени необходимо для выполнения той или иной задачи.

С негативным эмоциональным состоянием и неверием в успех своего дела можно бороться вышеуказанным способом, используя приемы самовнушения, позитивные аффирмации и аутогенную тренировку.

Физиологические причины снижения работоспособности

Всем известен тот факт, что при совершенно одинаковых диагнозах быстрее выздоравливает тот, чей настой во время всего курса лечения был позитивным. Из этого можно сделать вывод, что хорошее настроение и оптимизм помогают справиться с любой болезнью.

Что касается усталости, то не стоит забывать, что усталость легче предупредить, чем заниматься ее устранением. По этой причине для поддержания работоспособности на максимальном уровне важно заботиться о создании оптимального режима работы, суть которого — не допускать возникновения выраженного состояния физической усталости. Частые, небольшие перерывы на отдых обязательное условие для его выполнения.

Последнее изменение Среда, 14 июня 2017 10:03
Прочитано 751 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)