Псипольза

Что такое стресс? Обычно под словом стресс мы понимаем некую воздействующую на нас силу внешних обстоятельств, угрожающих нашему благополучию. С научной точки зрения, стресс является приспособительной реакцией организма к экстремальным изменениям окружающей среды. Под его влиянием происходит мобилизация всей внутренней энергии организма, помогающей преодолеть потенциальную опасность «борьбой или бегством». Пусковым механизмом, реагирующим на стресс, является симпатическая нервная система. Именно под ее воздействием происходит повышение артериального давления, учащение дыхания и сердцебиения, усиление мышечного напряжения, появляется бессонница…
Прочитано 1415 раз
Оцените материал
(0 голосов)
 Если вы оказались в стрессовой ситуации и чувствуйте нарастающее раздражение, то вам помогут следующие рекомендации. Незамедлительно произнесите про себя слово «стоп». Вовремя поставленный «стоп-ограничитель» предотвратит дальнейшее развитие острой стрессовой реакции. Постарайтесь покинуть помещение, где вы почувствовали нарастание внутреннего раздражения. Оглядитесь вокруг, внимательно рассмотрите окружающие вас предметы, постарайтесь мысленно описать каждый из них, называя цвет, размер, форму. Опишите в окружающем вас пространстве около 10-15 предметов. Это отвлечет от посторонних мыслей и поможет быть «здесь и сейчас».…
Прочитано 1450 раз
Оцените материал
(0 голосов)
«Откуда взяться гармонии между душой и телом, если душа всегда готова спасти себя ценой тела?» Станислав Ежи Лец Наше тело – не только вместилище души, но и настоящий громоотвод для отрицательных эмоций. Мы часто не замечаем, как в определенных ситуациях, подсознательно подавляем в себе различные негативные эмоции. Живя в социуме, нам приходится исполнять предписанные обществом правила поведения. Не давая во время негативным эмоциям выход, мы накапливаем их в виде внутреннего напряжения, которое в будущем не…
Прочитано 1756 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)
Большинство из нас знакомы с термином «борьбы или бегства» - реакции, возникающей в ответ на острый стресс. Эта реакция помогает мобилизовать все силы организма перед потенциальной опасностью. Именно благодаря такому способу реагирования нашим далеким предкам удалось выжить. Сегодня нам приходится решать совсем другие задачи, но при соответствующем вызове (авария, катастрофа) реакция "борьбы или бегства" не редко помогает спасти свою жизнь. Беда приходит тогда, когда эта реакция начинает возникать постоянно в ответ на мелкие неприятности —…
Прочитано 1770 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)