Синдром хронической усталости (СХУ) - заболевание, связанное с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, которому подвержены жители цивилизованных стран. Официально в Международной классификации болезней (МКБ10) этот синдром не значится, но по своему течению и симптоматике схож с фибромиалгией, поэтому зачастую между ними ставят знак равенства, а многие и вовсе не признают такого заболевания. Тогда откуда пришел к нам синдром хронической усталости и что это такое?
Если говорить о причине возникновения синдрома хронической усталости, то в настоящее время предпочтение отдается инфекционной (вирусной) теории. Еще в 1984 году, в ходе исследований массовых случаев заболевания в штате Невада (США), была установлена некоторая связь между перенесенной вирусной инфекцией и последующим развитием СХУ. Согласно этой теории иммунная система, даже после полного уничтожения вируса в организме, не может полностью восстановиться и человек в течение продолжительного времени (от 6 месяцев до года и более) испытывает грипп-подобное состояние. Так же имеется предположение о том, что под воздействием неблагоприятных для иммунной системы факторов происходит реактивация бактериальной инфекции находящейся в хронической или скрытой стадии.
Известно, что СХУ подвержены лица трудоспособного возраста, поэтому его часто называют гриппом молодых трудоголиков, причем женщины наиболее уязвимы перед СХУ, чем мужчины. К факторам повышающим риск возникновения СХУ можно отнести: гормональные нарушения, нарушение мозговой деятельности, генетические заболевания, длительное нервно-психическое напряжение, наличие хронических заболеваний, а также неблагоприятная экологическая обстановка.
СХУ характеризуется длительным не проходящим чувством усталости, при этом сон и отдых не приносят облегчения. Усталость, возникшая при СХУ, сама по себе не является результатом умственного или физического перенапряжения, а ее степень может варьироваться от легкой до тяжелой, при которой человек не в силах справляться даже с легкими домашними делами. Помимо этого, отмечается снижение концентрации внимания, ухудшение памяти на недавние события, частые головные боли, повышенная чувствительность к звукам, свету, запахам. Часто наблюдается хроническое воспаление слизистой оболочки полости рта и глотки, увеличение периферических лимфоузлов, миалгии и мигрирующие боли в суставах. При этом лабораторные тесты не выявляют серьезных отклонений от нормы. Нередко СХУ сопровождается развитием депрессии: постоянное угнетенное настроение, изменение массы тела (существенное ее увеличение или потеря — более 10% от обычной), нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость), чрезмерное возбуждение или заторможенность, ощущение своей ненужности, обостренное чувство вины, бессилие. Депрессия значительно замедляет процесс выздоровления, убивает веру в собственные силы, мешает бороться с недугом, поэтому при обнаружении ее признаков, в первую очередь лечение должно быть направлено на ее устранение.
Прежде чем диагностировать СХУ следует учитывать, что усталость, как симптом, может проявляться при многих заболеваниях или физиологических состояниях, это: беременность, климакс, ПМС, заболевания суставов (артриты, системная красная волчанка), СПИД, гепатит С, заболевания крови (анемия, лейкоз), ИБС, туберкулез, злокачественные новообразования, эндокринная патология (гипотиреоз, болезнь Кушинга, болезнь Аддисона, СД), инфекционные и паразитарные заболевания (болезнь Лайма, гельминтоз), психические нарушения (депрессивные и тревожные расстройства), неврологические нарушения (рассеянный склероз, миастения). Усталость также может возникать в качестве побочного действия после приема анальгетиков, антигистаминных или спиртосодержащих препаратов.
Эффективного лечения СХУ, так же как и лечения фибромиалгии не существует, так как доподлинно не установлена причина, вызывающая эту патологию. На сегодняшний день лечение направлено на подавление симптоматики и следствия – болей, нарушений сна, депрессии. Впрочем, индивидуальный подход, медикаментозная и немедикаментозная терапия, применение способов нетрадиционной медицины (криотерапия, иглоукалывание) могут значительно облегчить состояние больного.
Общие рекомендации по борьбе с синдромом хронической усталости:
-
Четкий распорядок дня. Вставать и ложиться спать нужно приблизительно в одно и тоже время.
-
Ежедневные занятия физкультурой. Начинать занятия следует с 3-5 минут в день, постепенно, каждые 2 недели, увеличивая нагрузку и продолжительность на 20%.
-
Водные процедуры и массаж.
-
Выполнение упражнений на релаксацию. Аутотренинг.
-
Ежедневные, не менее 2 часов в день, прогулки на свежем воздухе.
-
Полноценное питание с исключением из рациона острых приправ, крепких наваристых супов и бульонов, копченостей, жирной и жареной пищи, алкоголя, крепкого чая и кофе. Соленые и мясные блюда в рационе следует ограничить. Рекомендуется употребление продуктов богатых полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3, Омега-6): растительные масла (соевое, рапсовое, льняное, кукурузное, подсолнечное, сафлоровое, масло грецкого ореха); грецкие орехи, семена тыквы, кунжута, подсолнечника; рыба (семга, форель, палтус, камбала, тунец, сельдь, скумбрия, хамса, салака), а также молочные продукты, разнообразные фрукты, соки и компоты.
-
Прием витаминно-минеральных комплексов.
