Псипольза

Опубликовано в Статьи по психологии

Как поднять самооценку

Вторник, 09 декабря 2014 00:00
Как поднять самооценку, любовь к себе Как поднять самооценку, любовь к себе

«Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания - это только предупредительные сигналы о том, что я живу против собственной природы»

Чарли Чаплин

Почему у человека развивается низкая самооценка? В чем причина низкой самооценки?

Наша самооценка начинает формироваться с самого раннего детства. Любовь к себе – это первый кирпичик в основании личности, заложенный в нас нашими родителями. Отношение к самому себе начинает формироваться на ранних этапах развития и зависит от оценки качеств личности ребенка близкими для него людьми. 

Дефицит родительской любви, негативные детские переживания, семейные конфликты - откладывают свой отпечаток на личность, формируя заниженную самооценку. Заложенное еще в раннем детстве зерно сомнений со временем перерастает в прочное убеждение своей никчемности и незначительности. Человек привыкает постоянно себя критиковать, сравнивает себя с другими, а при малейшей неудаче «делает из мухи слона», внушая себе мысль о своей несостоятельности. Он твердо уверен в том, что достоин любви окружающих только в случае достижения успеха.  Смущение и неловкость, возникающее во время чьей-то похвалы, боязнь сказать «нет» или отказать в просьбе, трудности в самоопределении и самовыражении делают человека заложником неловких ситуаций, мешая вести достойную полноценную жизнь.

Как поднять самооценку?

К сожалению, мы не в силах изменить наше прошлое. Единственное, что нам подвластно – это настоящее, в котором мы можем восполнить недостаток родительской любви, полюбив своего внутреннего ребенка. Мысленно обратитесь к нему: «Я люблю тебя! Ты самое чудесное и совершенное Божественное творение». Окружив его заботой, вниманием и лаской, человек начинает искренне любить себя, верить в свои мечты и по-настоящему радоваться жизни. 

Учитесь любить себя:

  1. Перестаньте постоянно себя критиковать. Обращайте больше внимания на свои положительные качества. Чаще себя хвалите. Избегайте выражений типа «я этого не достоин», «я не имею права», «мне нет места», «я не достаточно хорош». 
  2. Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте свои достижения в прошлом и в настоящем.
  3. Не бойтесь говорить «нет». Помните, быть хорошим для всех – невозможно.
  4. Оставляйте себе больше времени на отдых, развлечения и уход за своей внешностью.

Последнее изменение Пятница, 16 февраля 2018 12:39
Прочитано 1461 раз
Оцените материал
(2 голосов)

Популярные статьи

Индуцированный психоз

Индуцированный психоз

В последнее время на разнообразных Интернет-ресурсах все чаще встречаются статьи и интервью различных специалистов об…