Серые осенние дни, дождь, грязь и слякоть под ногами на многих навевают грусть и тоску. Портится настроение, опускаются руки, ничего не хочется делать. Осенняя хандра или сезонная депрессия является результатом естественной смены сезонов в природе. Дни становятся короче, раньше темнеет, человек испытывает недостаток солнечного света, что является основной причиной выработки гормона сна — мелатонина, вызывающего сонливость и уныние. Какие же способы могут помочь побороть осеннюю хандру? 1. Утренние аффирмации Сразу после пробуждения, лежа в постели, проговорите про себя или вслух несколько позитивных жизнеутверждающих фраз. Это настроит вас на позитив и успех. Здравствуй, новый день! Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни. Я открываюсь радости, любви и счастью нового дня. Это будет…

В любых отношениях важно, чтобы у каждого партнера было хоть немного свободного времени, которое он мог бы посвятить себе и своему любимому занятию. Но последние исследования в области психологии отношений говорят о том, что взаимный обмен опытом, через хобби, могут способствовать укреплению отношений в паре. Если у вас и вашего партнера общие интересы и увлечения, то это означает, что вы будете проводить больше свободного времени вместе, занимаясь теми вещами, которые нравятся вам обоим. Но речь идет не о совместной работе по дому или совместной прогулке с собакой, хотя это в какой-то мере поднимает настроение и сближает людей, а об обмене опытом, не имеющим ничего общего с ежедневными рутинными делами или…