Псипольза

Эмоциональное насилие в отличие от физического происходит незаметно, и порой жертва эмоционального прессинга не сразу понимает, что вокруг происходит. Эмоциональное насилие не менее опасно, чем физическое, оно подрывает самооценку, вызывает необоснованное чувство вины и собственной неполноценности, что со временем может привести к депрессии или нервному срыву. Эмоциональное насилие может происходить между родителем и ребенком, мужем и женой, родственниками и друзьями, коллегами по работе и начальством. Не осознанно выражая в словах свои прошлые обиды, сам обидчик часто не понимает, что наносит другому человеку душевную травму. Перечисленные признаки эмоционального насилия помогут понять кто вы жертва или агрессор. Признаки жертвы эмоционального насилия 1. Оскорбление, унижение, игнорирование, осуждающая критика: Вас публично высмеивают. Вас часто…
Оцените материал
(11 голосов)

10 правил здорового сна

Пятница, 30 января 2015 00:00 Автор
Бессонница - частая причина плохого самочувствия и плохого настроения. А по последним исследованиям ученых недосып вызывает ожирение и агрессивное поведение у подростков. Поэтому здоровый сон важен для всех. Для того чтобы у вас не возникало проблем со сном, нужно придерживаться следующих правил. 1. Исключите употребление кофеиносодержащих напитков (кофе, черного чая, кока-колы и др.) в вечернее время и непосредственно перед сном. 2. Избегайте употребления алкоголя и курения Никотин и алкоголь способствуют стимуляции нервной системы. Даже незначительные дозы алкоголя могут сократить время глубокого сна. 3. Не переедайте Последний полноценный прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна и состоять из продуктов с низким гликемическим индексом. 4. Поддерживайте физическую…
Оцените материал
(3 голосов)
Если вас часто раздражает яркий свет, громкие звуки, жестокие фильмы и телевизионные шоу, то можно предположить, что вы обладатель чувствительной нервной системы. Людям, обладающим такой врожденной особенностью психики тяжело отфильтровывать поступающие из окружающей среды стимулы и тем самым легче получить нервную перегрузку. Звук автомобильной сирены или сигнализации для них, как мерзкий скрежет ногтей по доске - вызывает массу неприятных ощущений и ассоциаций, а нахождение в толпе или поездка на общественном транспорте - сродни пыткам, из-за резких посторонних запахов. Многие, регулярно испытывающие нечто подобное, начинают опасаться за свое здоровье, считая, повышенную чувствительность отклонением от нормы, но это не так. Как говорилось выше, чувствительность – врожденная индивидуальная особенность психики, наблюдающаяся у 20…
Оцените материал
(10 голосов)

Как обрести уверенность в себе

Понедельник, 12 января 2015 00:00 Автор
 Когда вы в последний раз сомневались в себе, в своих поступках или правильности жизненного выбора? Думаю, каждый из нас периодически задумывается об этом. Иногда судьба бросает неожиданный вызов, заставляя сомневаться в себе и своих силах. Совершив ошибку, мы часто теряем чувство самоуважения и уверенности в себе. Чтобы этого не произошло важно придерживаться советов, которые помогут этого избежать. 1. Формулируя мысли, используйте позитивные утверждения У меня все получится! Я доверяю себе и своему внутреннему голосу. Я верю в свои способности справиться с любой ситуацией. Я отпускаю все заботы и трудности, которые истощают мою психику. 2. Делайте то, что вам нравится Любимое занятие помогает получать удовольствие и наслаждение от жизни. Занимаясь любимым…
Оцените материал
(3 голосов)
Страница 4 из 4

Популярные статьи