Признаки эмоционального насилия
Эмоциональное насилие в отличие от физического происходит незаметно, и порой жертва эмоционального прессинга не сразу…
Когда вы в последний раз сомневались в себе, в своих поступках или правильности жизненного выбора? Думаю, каждый из нас периодически задумывается об этом. Иногда судьба бросает неожиданный вызов, заставляя сомневаться в себе и своих силах. Совершив ошибку, мы часто теряем чувство самоуважения и уверенности в себе.
Как вновь стать уверенным в себе человеком? Как повысить уверенность в себе?
Чтобы в жизни с вами не происходило, важно всегда придерживаться советов, которые помогут избежать потери уверенности в себе.
- Формулируя мысли, используйте позитивные утверждения.
У меня все получится!
Я доверяю себе и своему внутреннему голосу.
Я верю в свои способности справиться с любой ситуацией.
Я отпускаю все заботы и трудности, которые истощают мою психику.
- Делайте то, что вам нравится.
Любимое занятие помогает получать удовольствие и наслаждение от жизни. Занимаясь любимым делом, автоматически улучшается настроение и самочувствие. Делайте то, что вам нравится, это поможет вернуть чувство контроля над своей жизнью, отодвинуть неприятности на второй план или вовсе о них забыть.
- Не забывайте заботиться о себе.
Расставьте приоритеты. Возьмите за правило, обязательно выделять для себя часть времени для ухода за собственным телом, отдыха, полноценного сна или медитации.
- Вместо бурной эмоциональной реакции, чаще говорите себе «стоп».
Когда ситуация выходит из-под контроля, и вы чувствуйте непреодолимое желание совершить какое-то действие или высказать своему оппоненту все, что вы о нем думаете, сделайте глубокий вдох и подумайте о возможных последствиях. Это может предотвратить возникновение чувства вины в будущем.
- Всегда делайте все возможное для собственного успеха не зависимо от результатов.
Если хотите добиться успеха, но до сих пор об этом только мечтаете, пообещайте себе, что будете делать все возможное, не зависимо от того получится у вас или нет. Работайте, делайте все, что в ваших силах, и тогда уверенность вас никогда не покинет.
