Ни для кого не секрет - от того с каким настроением человек проснулся зависит то, как пройдет его день. Существует даже выражение на этот счет «встать не стой ноги». Каждый из нас хотя бы раз в жизни «вставал не с той ноги» и ощущал на себе последствия такого «неправильного вставания» - весь день наперекосяк, все валится из рук, ничего не складывается, кошмар - да и только. А у некоторых и вся жизнь так проходит - родились в понедельник, не иначе.

Конечно, легче всего «обвинять» во всех своих неудачах "не ту ногу" или день недели, а, может быть, и черную кошку, или даже соседку с «дурным» глазом. Но не они виноваты в нашем плохом настроении. Мы сами его себе портим, вызывая отрицательные эмоции своими беспокойными размышлениями. Многие из нас просто обожают жевать мысленную жвачку из собственных страхов, сомнений и разочарований. Именно неправильные мысли делают нашу жизнь несчастной.

Мысли рождают эмоции. Когда мы о чем-то думаем, мы невольно вызываем у себя те или иные эмоции, влияющие на наше настроение и поведение. От того с какими мыслями и мы подходим к решению той или иной задачи, или ситуации, часто зависит ее исход.

Любой спортсмен, готовясь к соревнованиям, настраивает себя на победу, так как знает, что  позитивный настрой - это 50 % успеха. Почему мы часто об этом забываем и не настраиваем себя на лучшее в этой жизни? Ведь наша жизнь - те же самые соревнования, забег с препятствиями, и от нашего настроя во многом зависит то, с каким результатом мы его пробежим.

Как настроить себя на правильное мышление? Какое влияние наши мысли, эмоции и жизненная философия оказывают на нашу жизнь? Почему так важно оставаться позитивным и держать свои эмоции под контролем? 

1. Негативные мысли и вызываемые ими отрицательные эмоции тормозят нашу деятельность и делают нас менее общительными.

Порой такие отрицательные эмоции, как страх и тревога, заложенные в нас на инстинктивном уровне, для защиты от опасности, не дают нам сделать решительный шаг в самой обыденной ситуации. Подумайте, как часто человек отказывается что-то сделать из-за боязни неуспеха, провала или порицания, упускает новые возможности и шансы.

Негативные мысли и отрицательные эмоции - это прямой путь к неудачам, неудовлетворенности и разочарованиям. Положительные эмоции, наоборот, поощряют людей смелее планировать свое будущее и способствуют личностной самореализации.

• Мыслите позитивно, гоните прочь грустные мысли, страхи и сомнения. Старайтесь видеть радость и извлекать удовольствие даже из самых незначительных событий - чашки утреннего кофе, погоды за окном, аромата любимых цветов или геля для душа.
• Чаще вспоминайте позитивные и счастливые моменты своей жизни.
• Возьмите в привычку начинать день с хорошего настроения. Каждое утро настраивайте себя на позитивную волну. Проснувшись, скажите себе:
  Сегодня будет великолепный день.
  Я начинаю новый день с радостью.
  Все будет хорошо.
  У меня все получится.
  Умываясь, улыбнитесь своему отражению в зеркале.

Помните, позитивное мышление - первый шаг к успеху.

2. Философия долженствования вызывает эмоциональный дисбаланс.

В основе негативного мышления и отрицательных эмоций часто лежит склонность человека давать воспринимаемым событиям категоричные, абсолютистские оценки, которые воплощаются в форме «должен», «обязан», «надо», составляющих основу его жизненной философии.
Такой человек склонен драматизировать происходящее, считает себя не достойным счастья и часто занимается самобичеванием, если все идет не так, как «надо», «должно» и «обязано».

• Если часто в ваших мыслях или в разговоре проскакивают такие слова, как «должен», «обязан», «надо», значит вам следует изменить свою жизненную философию.
• Не возводите собственные желания, мечтания и цели в ранг грандиозных догм и требований. Замените слова «должен», «обязан», «надо» на одно простое выражение «хотелось бы» и  жить станет намного легче.

3. Негативные фразы и установки с частицей «не» препятствуют достижению цели.

Когда вы хотите научить своего ребенка правильному поведению, желаете  избавиться от вредной привычки или ставите перед собой какую-либо важную цель, следует помнить о том, что любая услышанная негативная фраза или установка с частицей «не», нашим подсознанием не воспринимается.
То есть, например, фразы или установки типа  «не трогай»,  «не буду курить», «не проиграю»  подсознание понимает, как  «трогай», «буду курить», «проиграю».

• Поэтому очень важно правильно формулировать свои пожелания: «оставь это в покое», «брошу курить», «стану победителем».
• Для лучшего достижения поставленной цели формулу самовнушения лучше проговаривать в настоящем времени «я покончил с курением раз и навсегда», «я победитель».
  Тоже правило касается и любых аффирмаций - никаких слов с частицей «не».

4. Бурные эмоции мешают принимать правильные решения.

Бурное проявление эмоций, причем не обязательно отрицательных, мешает человеку сделать правильный выбор. Именно под влиянием чрезмерных эмоций совершается большинство необдуманных поступков: покупка дорогой вещи в кредит, одалживание денег мало знакомым людям, ссоры, измены, порча имущества, драки и др.

• Если вы легковозбудимы и замечали за собой такую особенность, старайтесь тренировать в себе такое качество, как терпимость. Не предъявляйте к другим людям слишком завышенных требований.
• При нарастании гнева скажите себе «стоп», досчитайте до 10. Выйдите из помещения, где находится источник вашего раздражения. Если есть возможность прогуляйтесь пешком или сделайте 20 приседаний.
• В процессе принятия решений руководствуйтесь разумом, никогда не торопитесь с выбором, дайте эмоциям остыть.
• Не позволяйте собой манипулировать. Если чувствуйте, что кто-то пытается давить вам на жалость или открыто вешает «лапшу на уши», предварительно осыпав вас комплиментами, без колебаний заканчивайте разговор.
• Занимайтесь спортом. Занятия спортом позволяют сбросить накопившееся за день напряжение и привести свои мысли в порядок.
• Практикуйте медитацию. Она помогает преодолеть стресс, чувство тревоги и депрессию.

Всегда имейте в виду, что именно мысли порождают эмоции. Следите за своими мыслями и тогда вы сможете держать свои эмоции под контролем.

Жизнь преподносит нам разные «сюрпризы» и от того как мы к ним относимся зависит наше ощущение счастья, и только правильные мысли помогут нам его обрести.

Save